Yoga, Pilates y Stretching

Yoga: conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente. Trabajamos con dos tipos de Yoga: Hatha y Ashtanga.

Pilates es un método creado para mejorar la movilidad del cuerpo de forma consciente con total control del movimiento en todo su recorrido, desarrollando conciencia corporal. En nuestro centro realizamos Pilates Mat con elementos.

Stretching: Práctica de ejercicios mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.​ Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.

Estas actividades son perfectas para la mejora de CrossTraining.

Beneficios

Fortaleza, resistencia y flexibilidad. Las asanas tonifican cada parte del cuerpo y la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo

Mejora del sistema inmunológico. Las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación nos ayudan a liberarnos del estrés y mejorar nuestro sistema inmunológico

Circulación sanguínea y aumento de la energía. Mediante diferentes posturas conseguimos que el oxígeno y la sangre corra con mayor fluidez en tu cuerpo

Control del peso. Mediante la práctica regular del Yoga conseguimos una pérdida de peso junto con un cuerpo fuerte, flexible y saludable

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